是笔记前半部分反复探讨的重点。比如铁骨草，笔记提到，若有条件，应以山泉水反复浸泡、捶打、过滤，取其最精华的汁液，可大幅减少对肠胃的刺激和无效杂质的摄入。又比如青礞石，需反复淘洗、沉淀，取最细腻的粉末，方能发挥些许“静心宁神”之效，否则反易令人心浮气躁。
这些方法，对如今的陈默而言，大多是可望不可及。山泉水好说，但反复浸泡捶打需要时间和容器，过滤需要细布，这些他都缺乏。淘洗青礞石，需要水盆和耐心，在杂役院众目睽睽之下，也难以进行。
但他记下了。记在了心里，也记在了日课纸的背面。与那些关于气感运行、体术练习的记录混杂在一起，形成了他独有的、旁人看来或许毫无价值的修行日志。
这日午后，陈默被派去整理杂役院的旧库房。库房在院子的最西头，是一间低矮阴暗的土坯房，平日里堆放些破损的农具、淘汰的旧物，少有人来。管事赵胖子叼着根草茎，含糊地交代：“把里头能用的家伙什理出来，锈得太厉害的、烂透的，扔到后头废料堆去。弄干净点，过几日宗门可能要清点。”
推开吱呀作响的木门，一股浓重的霉味和铁锈味扑面而来。库房里很暗，只有高处一个小窗透进些许天光，照亮空气中飞舞的尘埃。地上、墙边堆满了各种杂物：缺了口的犁头，散了架的木轮，锈成一团的铁链，破旧的箩筐，还有一堆看不清原样的废旧金属。
陈默挽起袖子，开始清理。他先将那些完全腐烂的木质家具拖出去，又将一些破损到无法修补的陶罐瓦盆清理到一边。然后，他开始整理那些金属工具。
大多是生铁打造的寻常农具，锈蚀严重。他拿起一把几乎锈穿的柴刀，比了比自己怀里那把，摇了摇头，将其扔到废弃的那堆。又拿起一把豁口比锯子还多的镰刀，同样丢弃。
清理到墙角时，他的脚碰到一个沉甸甸的、用破麻袋盖着的东西。他掀开麻袋，下面是一堆黑乎乎、大小不一的金属块，看起来像是某些大型器械上拆卸下来的零件，或者冶炼失败的铁疙瘩。大多锈得厉害，形状也不规则。
陈默本打算将其一并归入废料。但当他随手拿起一块巴掌大、入手格外沉重的铁块时，指尖传来的触感和重量，让他动作顿了顿。
这块铁颜色深黑，锈迹相对较少，表面粗糙，布满蜂窝状的细孔，但质地异常坚硬沉重。他用力掰了掰，纹丝
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