他有点不好意思地挠了挠头：“之前苏清歌教过我一点瑜伽，但那个太软了，我做不来那些高难度动作。你这种专业训练，应该更适合我吧？”
姜楠想了想，点点头：“可以。正好我也需要恢复训练，一起练效率更高。”
“太好了！”
张少岚正要进门，突然想起什么：“等等，苏清歌还在睡觉，我们会不会吵到她？”
“关上门就好。”姜楠说，“这个房间隔音不错，我刚才做波比跳都没把你们吵醒。”
“那行。”
张少岚走进小卧室，姜楠随手把门带上了。
“先做热身。”姜楠站到瑜伽垫上，“跟着我的动作来。”
她双手向上伸展，整个人像一张拉满的弓。那件紧身背心被拉得更紧了，将胸前的曲线勾勒得一清二楚。
张少岚站在她身后，跟着做同样的动作，眼睛不知道该往哪儿看。
“手臂再伸直一点。”姜楠扭头看了他一眼，“腰板挺起来，别塌着。”
“哦哦……”
“这个动作叫站立体前屈，跟着我来——”
姜楠双腿并拢，上半身向前折叠，双手触地。
从张少岚的角度看过去……
那条紧身裤勾勒出的曲线简直触目惊心。
他猛地转开目光，盯着墙角的监控屏幕，脑子里拼命背诵社会主义核心价值观。
富强、民主、文明、和谐……
“你怎么不动？”姜楠保持着前屈的姿势，从两腿之间回头看他。
这个角度更可怕了。
“我……我腰不太好，弯不下去。”张少岚干巴巴地说。
“那就慢慢来，先弯到哪儿算哪儿。”
姜楠直起身，走到他身后，双手按住他的后腰。
“放松，慢慢往下折。”
她的掌心带着运动后的温热，隔着T恤贴在他的腰间。
张少岚僵硬地往下弯，感觉自己像一根快要折断的木棍。
“太紧了。”姜楠皱眉，“你的竖脊肌和腰方肌都是僵的。来，躺下，我帮你松一松。”
“啊？躺下？”
“躺到瑜伽垫上，仰面。”
张少岚依言躺下，心里七上八下的。
姜楠单膝跪在他身侧，双手按住他的一条腿，往胸口方向压。
“呼——”张少岚倒吸一口凉气，“好酸……”
“忍着，这是正常反应。”
她的力道很大，张少岚感觉自己的大腿后侧像是被人硬生生拉开一样。
“放松，别绷着。”
“我没绑着啊……嘶——”
“你的髂腰肌太紧了，我
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