，內练一口气练的是五脏六腑，但它是硬功，对内脏的修炼没有完整的章程，只有大概的轮廓。
但这也已经足够强大了，毕竟这硬功能让他刀枪不入。
一趟硬功练下来，浑身冒着热气腾腾的汗，全身的血液在体内沸腾，内气奔腾如洪流，全身肌肉光滑水亮。
随后是苍澜镇龙手。
这是陈洪家传功夫，也是陈家在江湖立足的成名之功，奈何家族被人所害，陈洪为躲避仇家，进了宫，这一进就是一辈子。
当然。
外面的仇敌早就在他的手段下死了。
秦珩之前就研究过这部功夫，可以说是一部顶级功夫，将内家真气运用到手掌手，迸发出恐怖的掌力，掌力的大小完全取决于内家真气的深厚程度。
修炼到大成时，掌法随心而出，收放自如！
秦珩盘膝而坐。
按照《苍澜镇龙手》的要诀开始修炼起来，雄厚的真气从丹田内流动而出，沿着经脉向双臂游去最后汇聚于双掌上……