襟，行礼道：“赵教头早。”
“嗯。”
“看你们精神尚可，不错。”
赵铁柱点点头，说道：
“今日我们先活动开筋骨。”
“围着这院子，慢跑十圈！”
“啊？”
“还要跑？”
张文渊的脸顿时垮了下来。
但，在赵铁柱不容置疑的目光下，只得哀叹一声，跟着王狗儿一起，绕着不算太大的听竹轩院子慢跑起来。
起初几步，两人都觉得双腿如同灌了铅，尤其是昨日扎过马步的大腿肌肉，酸胀不已。
不过，跑了几圈后，身体渐渐发热，气血活络开来，那股沉重的疲惫感，反而消散了些。
跑完步。
赵铁柱又教了他们几个简单的拉伸动作，活动关节，舒展筋骨。
随后，依旧是雷打不动的扎马步。
有了昨天的经历，两人虽然依旧觉得辛苦，但至少知道该如何发力，姿势也标准了不少。
赵铁柱在一旁不时出声指点，说道：
“少爷，腰再沉下去一点，狗儿小兄弟，背挺直，目视前方。”