耐力素质模糊了大概十分钟左右，终于变得清晰，耐力素质从92跳到了93。
林远的一个耐力素质，从走上田径这么一条路开始，林远的耐力素质就一直处于遥遥领先。
这很大程度是林远的一个主项决定的，而林远的主项也是由林远在哪个方面的天赋决定的。
如果林远的主项是一百米，亦或者是两百米，那么林远很大程度，遥遥领先的素质估计就不是耐力素质了，估计就是速度素质了。
“今天试一下120公斤的重量，看一下你可不可以蹲的起来？”毛教练开口说道。
林远从最开始的一百公斤，一百零五公斤，一百一十公斤，一百一十五公斤，一直到现在的一百二十公斤。
毛教练说出这话的时候，还是有些担心，毕竟一百二十公斤已经算是一个非常大的强度训练量。
一个不小心的话，极其有可能造成运动员的身体受伤。
现在已经是极其关键的时期，任何一个程度的受伤，都有可能影响接下来的训练计划，以及奥运备赛。
林远也给自己的腰部和膝盖做一定的保护措施，比如给自己的腰部佩戴护腰带，可以给林远的腰部起到一定的保护作用。
这次还特地来了两名工作人员来辅助林远进行一个深蹲训练，在深蹲器械各一边进行辅助，进行一个保护作用。
林远佩戴护腰的同时，毛教练和青华大学这边的几个教练都在旁边进行指导。
工作人员开始往杠铃杆上加重量，加到了一边个五十公斤重量的时候，停了下来。
杠铃杆的重量是二十公斤，将一左一右刚好上一百二十公斤的重量。
林远开始深呼吸，调整自己的一个训练状态，时不时大喊一声给自己加油打气。
本来就是一次比较普通的杠铃训练，最多也就是刷新一下自己最大深蹲训练罢了。
也是这些教练慌慌张张的害怕自己受伤，搞得自己都有点紧张起来。
林远来到了杠铃器械，握住杠铃杆，压了压自己的腰部，将杠铃杆紧贴在自己的两肩之间。
双脚站位略大于肩，平行于站位，旁边的两位工作人员已经在杠铃器械两边做好防护措施。
林远将重量全部都扛在自己全身，一瞬间感觉到了身体的重量剧增。
林远缓缓蹲下，深蹲的膝盖尽量不要超过前脚趾，深蹲的腿不要内扣。
慢蹲快起，蹲到一定程度的情况下，快速脚踝，大小腿，臀部发力，快速蹬起。
一组三个，共计做四组，做完之后的林远感觉
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