第三百零七章规划
“好好，好妹子，看着你说大妹的份上，这次我就答应你再跑一会儿，但是只是再跑一会儿就可以再跑那么远，还要再跑那么远，我可是要死人的哟！”
见到白刺大哥已经累得这么气喘吁吁，而且浑身是汗的模样的时候，赵婉如便对其他孩子说道：“，好了，孩子们，你们可以休息一会儿，你们去帮大哥准备点水，让他喝点水，然后你们在旁边休息，看着大哥跑知道吗？”
见这几个孩子都能够休息的时候，白刺更是着急的不得了，问赵婉如：“妹子妹子，我什么时候才能够停下来呀，我现在已经累得不行了，我感觉我的腿都已经不是我的了，好像已经麻木了，妹子看在我这么惨的份上，就不让我跑了好不好？”
听见白刺在这里跟自己这么苦哈哈的求饶的时候，赵婉如也不会轻易放过白刺的。
“大哥，现在为了你着想，如果你不好好运动的话，那么你的身体该怎么办的，所以听我的话一定要听我的话，知道了吗？那么接下来你还是要跑步的，继续跑多少呢？我给你定一个规则和目标！”
听到赵婉如这么说的时候，白刺真的感觉自己要死了，但是不管怎么说，只要自己坚持下来的话，终有一天会到达终点的，这是白刺在跑了两个钟点之后总结的经验。
“大哥，你看我每次都给你设一个终点，这样的话你就有一个目标，可以去跑跑玩这个目标之后我们就进行下一个目标，这样的话你就有更多的目标可以去实现了，这样的话你是不是觉得很有能力啊！”
听到赵婉如这么说的时候，等白刺再回忆起来，觉得自己真的做了不少的事情，而且还能够跑完这么多地方，还能够减掉身体上的军防的时候，觉得真的挺不错的。
“对待妹子经过你这么一说的话，真的觉得挺不错的，而且我觉得跑了之后好像身心通畅了，也不少，也不再那么眩晕，也不知道那么难受了！”
“所以说嘛，你一定要注意自己的身体素质的调养，这样的话也会变得越来越好的，到时候你瘦得轻盈的根根跟墨玉的身材一样，你看墨玉的身材好不好？”
在墨玉那一块块肌肉疙瘩肉的时候，白刺简直是羡慕得口水都快流下来了！
“哎哟，我说我的大妹子，你可别说了，墨玉那个好身材，我怎么可能锻炼得出来呀，大妹子，你就别为难我了好不好，你给我制定一个小
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